我想知到关于杀手体能训练和力量训练最好是难度大一点的。
最好的也是最快的体能提升办法，就是跑步，最有效的提升办法，就是坚持，体能提升不是一朝一夕可成的，不得不当兵的所说那是自虐式，再说特种兵有特需要求，平常人就是跑步，俯卧撑，哑铃等，贵在坚持，需要注意一点，每次活动完要适当的放松，比如慢跑，拍肌肉，使用劲时紧张的肌肉放松下来，要不然时间长了肌肉总处于紧张状态会使肌肉僵死，使爆发力大大下降！
求 冷血杀手训练的训练方法、
一）工具的准备：新近死去的成人尸体一个。
（二）老刀手带着儿子，扛起锄锹之类，在夜半之时，找到新坟一座（江南一带死人有三、五、七天下葬的习惯，一般夏天停尸三天，秋冬停尸五天，富裕人家停尸七天，七是很吉利的一个数字），一定要刚下葬的新坟，旧坟不要。先焚香祷告，再抄写灵牌（古人较相信迷信），跪下磕头七七四十九个（请求鬼神原谅他们的恶行）后，开挖，将死尸挖出，再将坟墓填平如旧。老刀手又焚香祷告许下心愿，端着牌位在前走（引着死者的灵魂），儿子背起死尸（背尸也有特别讲究，以防厄运降身，这些都是迷信说法）跟在后面。每过一座桥、一个大坑、一座山，都要焚香，老刀手告诉”鬼魂：“要过桥了！”“要过坑了！”“要过山了！”怕灵魂走失，跟不上。到了训练场地，将尸体放下，又焚香祷告。此为“借尸”。
（三）训练。将尸体傍着树枝，用绳子绑好，保持一定的姿势，或站立状，或行走状，或蹲坐状，或府身状……应有尽有！每具尸体一般只摆一个姿势，一直到尸体完全腐败为止！
小刀手每天上场训练，先焚香一柱，默默祷告，即开始行动。以极普通、平常的姿势接近尸体，然后抽刀、出刀、旋刀、刺刀，一气呵成，将刀送入尸体内部！又迅速抽刀、旋刀、收刀入袖，此为完成一次攻击！
老刀手在旁指点、督促，要求小刀手动作自然、连贯、快速、刀不露白（刀子在刺中尸体前不让人看见，即，还在袖子里）！
此等训练，击刺部位，往往只有一两个，极为固定！但都是一击必杀的要害部位！
训练用的刀，就是刀手以后用以“消灾免难”的刀，从一开始训练到他收刀洗手，都用这把刀！
每天，这样的“出刀、旋刀、刺刀、抽刀、旋刀、收刀”动作，一般都要完成数千次！有的尸体原本已经开始腐烂，经此“千刀万剐”，当真只剩下一点“肉浆”了！
训练完毕，焚香祷告。
每七天一祭，焚香设烛，并摆供奉。
（四）送神。等到尸体完全腐烂成脓水流淌，恶臭不止时，此具尸体已无利用价值。便焚香，设熊熊炭火，将尸骨火化。请和尚作七天法事后，将骨灰送入原坟内安下不表。
据说，一个人无论在活着时作了什么大奸大恶之事，原本非下地狱不可，但他死后每天受此千刀万剐之苦，任何罪恶都能洗刷一清！和尚做毕法事，灵魂即能升天！可笑的是，有人年轻时火气正旺做了大逆不道之事，年老后悔莫及，怕下地狱要受苦，死前竟传言宁愿受上千刀万剐，以期盼能够登上天堂！
头三年，都由老刀手陪小刀手练。三年期满，小刀手出山“实习”，也要经常回山练习。这时，从借尸到训练，都由小刀手单人独自完成。
又听说，凡是这样子训练出来的刀手，他每刺一刀，暴恹之气就增加一分，三年下来，脸色青白，全身有一股阴森森的冷冷杀气。如果他动了杀机，隔了一座山头的人都会忍不住打寒噤！
又听说，刀手杀气一动，眼珠子也会变成绿阴阴的（晚上看得更清楚），看到他眼睛的人，手脚会不由自主地发软，走不动了。
这些，都是从这个家庭的后代那儿听来的，他们讲得有声有色，有如亲见，虽神乎其神，却也让我不得不信！
如果我们客观地评价一下这种训练方法，至少有两点是值得肯定的：
１、刀手的目的就是杀人，如果他见了死人就怕，那他肯定杀不了人！为了克服这种恐惧感，用死人来训练是最适合不过的。
给我们的启示是：练武术的目的如果为了克敌制胜的话，那么，必须多进行实战模拟
练习，这一点，?胰衔�坝谑厦孛堋敝械哪Ｄ庋盗罚_皇鞘嫡窖盗罚┓浅？扇。≌馔耆�涌朔�桓鋈说娜诵缘娜醯悖ㄅ麓蛉耍�掳ご颍┳攀郑�朔�志逍睦恚�茫?BR
２、刀手的训练，其技术之简洁，恐怕会令我们吃惊，觉得不可思议！我觉得，技术上的优点正在于“简洁”上，越简单的东西越容易把握，经过每天数千次的重复，三年练下来，刀手的脑子里只要意识到一个“杀”字，刀子就会“自动”刺出去，而且任谁也无法阻挡、射避！技术的简洁化有利于条件反射之形成，条件反射如果灵敏之极，刀手的出刀速度将难以想象！
无独有偶，现代高级警卫一击必杀的训练课程，竟与古代刀手的训练特点不谋而合。
前两年社会上流行“一招制敌”的绝技，但明眼人都可以看出来，所谓一招制敌，尽是自欺欺人！功夫练得不到家，凭什么“一招制敌”？！怪事！只有当双方打斗水平较为悬殊的时候，一招制敌才会有可能！但打斗水平悬殊的话，任何简单的攻击都有可能一招制敌，只要攻击者下得起这个狠心——一只老虎扑向婴儿，又哪儿用什么“招”不“招”的，张口一咬就是了！
这两年武林中讲“发力”，据说发力要“一击必杀”，要有穿透性，“打在前胸，痛在后心”，一拳能把人打碎，一腿能把人踢烂！这种功能，大概才真正算得上“高”境界，真正的“一击必杀”！
李小龙的脚威力够大吧？他能凌空将厚木板踢碎！按理，这种腿力踢中人体的话，岂非踢烂！但李小龙在街上勇救少女，以最具威力的凌空“李三脚”踢击三个小流氓时，三个小流氓虽然受了伤，但却还好好地活着！
如果是我，要把腿练到李小龙那种发力水平，我连想都不敢想！
但踢足球的运动员，有时不小心一脚踢中队友，却能把人踢昏过去（不是踢在头上），据说有一个被踢在肚子上而被踢断了肠子！１这实在可怕！
没有必要非得练到发力的“高”境界才能“一击必杀”。
如果我们心平静气地来分析一下“一击必杀”的真正因素，那么，我们可以发现：
①“一击必杀”需要极强的攻杀威力；
②必须将攻击威力作用到敌人的要害部位！
这两者缺一不可！
一个普通人，能不能经过短时间的训练（比如说一个月时间）就达到“一击必杀”的效果呢？
如果单纯走正规的路子来训练，一个月无法达到这个要求，但如果……
下面，就介绍现代高级警卫一击必杀的训练课程。
取木人桩一个，木材要软一些，将木人桩雕出大致的人形。
在人体要害部位，用墨水做上标记，黑墨水标圆点，表示要害部位，如咽喉、心窝、肝部，红墨水用来标动脉的走向位置，蓝墨水表示神经丛的位置。
练功者手持极小的小刀一把（高级警卫用的特制刀）藏于手心。
然后用小刀划、刺木桩的特定部位。
勤奋训练一个月，形成条件反射，养成习惯。这时，只要随时出手攻击，都会习惯地把刀划向（刺向）要害、动脉、神经！
以上短短几句话，却披露了一个鲜为人知的秘密！
我的老家有一句话：练拳练得要死，不如一个大石子。是说，不管你打砂袋什么功夫，真打起来，效果不一定比得上一块石头，有时手握石头朝人头上一砸，战斗就迅速结束了！
秘密也好，俗语也好，却提示了武术制敌杀敌中一门被人忽视了的学问：“技”的训练！
高级警卫一击必杀训练班，是从全国各地的实战高手精英中挑选出来的集训强化班，学员本身就是高手，对于如何得手，都有一套。但这种“技”的训练，却很少有人知晓！
这一个训练班被学员暗地里戏称为“杀人速成班！”
速成班”的训练手段，确确实实具备我上述的“一击必杀”的两个因素。
①极强的攻杀威力，这是“一击必杀”的前提。速成班用一把锋利的小刀替代武术训练中的发力，攻杀威力是有过之而无不及。
②②必须攻击敌人的要害，这是“一击必杀”的保证。速成班的小刀子攻要害、动脉、神经，真是狠毒无比，一击取命，志在必得！
③尚望阅读本文的朋友，遵纪守法，不得擅自公开，不得私自传授！
杀手一班结局什么意思
一切都是为了活下去！
剧情简介
由Rick Remender及Miles Fel dsott所著的《杀手一班 Deadly Class》设定在80年代末，主角Marcus Lopez来到一间特殊的高中，而这学校最特别之处是这里学习的是暗杀类的课程，同学们也是一群犯罪家族的后裔。不过跟一般学校相同的是，这处一样有欺凌事件，主角就是受害者。
Benjamin Wadsworth饰演主角Marcus，愤世嫉俗的他如果在其他地方可能会变成艺术家﹑诗人，但此刻尚有道德的他，得努力在不道德的旧金山活下去。
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以Image漫画《杀手一班 Deadly Class》改编的同名Syfy剧，定于2019月1月16日首播，该剧由Rick Remender﹑Joe及Anthony Russo负责，由李·托兰德·克莱格执导，本杰明·沃兹沃思、陈东兰主演。
讲述了主角Marcus Lopez来到一间特殊的高中，而这学校最特别之处是这里学习的是暗杀类的课程，同学们也是一群犯罪家族的后裔。不过跟一般学校相同的是，这处一样有欺凌事件，主角就是受害者。
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作品相关简介：
《杀手一班 Deadly Class》改编的同名Syfy剧，定于2019月1月16日首播，该剧由Rick Remender﹑Joe及Anthony Russo负责，由李·托兰德·克莱格执导，本杰明·沃兹沃思、陈东兰主演。
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作品相关简介：以Image漫画《杀手一班DeadlyClass》改编的同名Syfy剧，定于2019月1月16日首播，该剧由RickRemender﹑Joe及AnthonyRusso负责，由李·托兰德·克莱格执导，本杰明·沃兹沃思、陈东兰主演。
BenjaminWadsworth饰演主角Marcus，愤世嫉俗的他如果在其他地方可能会变成艺术家﹑诗人，但此刻尚有道德的他，得努力在不道德的旧金山活下去。
世界上三大杀手组织是哪些?
世界杀手及杀手组织前十名：
第一名：Esteban（西班牙），五十四岁，性别，（男）身高为一米九二，体重为102公斤，擅长自由搏击、重量级武器、而他本身就是西班牙最大的走私集团的总裁，恶名远播，没有一个人愿意去惹他的，惹他的下场比死还难受，最近两年有退出杀手圈的倾向，所以也一直传出西班牙各路高手想接他的班，他也一直从世界各地收养对武术精通的小天才……
第二名：colin（希腊），四十七岁，性别，（男）身高为一米八七，体重为86公斤，擅长散打、剑术、跆拳道等，重量级武器、会开战斗机，可以说他是个真正的军人，一个嗜军火如命的军火专家，对谁都用他那一套军人纪律来约束别人，现在效命于欧洲一个古老的军事贵族世家，胜少涉足亚洲杀手圈，能让他再次出山的人在这世上屈指可数……
第三名：boyce（法国），四十岁，性别，（男）身高为一米九，体重为76公斤，擅长击剑、枪支（手枪、冲锋枪、特种枪等），他出入于巴黎上流社会，这么多年的杀手生涯让他积累了非常可观的资本，慢慢趋于“漂白”的的行列中，他投资一切能赚钱的项目，就连巴黎时装周都能见到他的身影，现在说他是个杀手还不如说他是个金融家更为贴切，现在的他更有随时退休的资本……
第四名：joshua（美国），三十七岁，性别，（男）身高为一米八六，体重为78公斤，擅长散打、自由搏击、最擅长的是研究开发化学武器和新概念武器，这些武器的诞生让他在国际科研发展中久负盛名，让他的研究新发明一面世就会被抢购一空，而他的先进武器更是各个国家间暗中争抢的对象，只是他所带领的组织研究的武器都会找活人试验，他那残忍的手段更是让人望而生畏，而他也有一只专门为其效命的研究小组，成员个个都是武器研究的佼佼者，这些发明和威望让他成为世上执行任务单次最昂贵的杀手……
第五名：ethan（加拿大），三十五岁，性别，（男）身高为一米八零，体重为80公斤，擅长策划、爆破、赛车，是个智商一百八以上的天才，只要他策划的各种行动都能保证百分之百的胜算，甚至计算可以精确到零点零零一的准确度，是个让各国仇家闻风丧胆的厉害角色，他最喜欢的还是赛车，他喜欢一切和赛车有关的活动，他甚至可以为了一辆装备最齐全的赛车而偶尔执行暗杀任务，可以说他是个标准的赛车狂，现在更是世界有名的职业赛车手，很少再有人知道他以前是名杀手……
第六名：james（英国），三十岁，性别，（男）身高为一米八二，体重为77公斤，擅长侦探、枪械、舰艇、最擅长的还是偷袭，他出生于英国一个兴旺的贵族世家，从小衣食无忧，却喜欢一切刺激的事务，是个标准的英国绅士，但是这些只是他的伪装，让他杀人于无形当中，任何仇家都想象不出这样一个俊帅的男子是个世界上有名的杀手，他有品味，长相极其俊美，家世更是高贵不可言喻，他却为了满足自己的愿望游走在世界各地，随性而来随性而去，根本就没有长期性，就算被查到他是杀手的事实他的家族也能在第一时间帮他处理好一切，更加助长了他的随性，杀人亦是如此……
第七名：blaz（德国），二十八岁，性别，（男）身高为一米八八，体重为84公斤，擅长中国武术、枪械、跳伞、最擅长的是他那无与伦比的领导能力，只要他带的军队可以轻而易举的铲除一切阻挡他们的军队，天生就是个领导奇才，出生于德国一个军旅世家，从小所受的教育中从来就没有软弱和仁慈，他可以为了一个目的而把所有阻挡他的人和事都彻底的铲除掉，眼睛眨都不眨一下，可以说可以为了一个目的毁灭全世界他也不会在乎，所以他在二十八岁时就跻身世界杀手排行榜前十……
第八名：pancrazio（意大利），二十八岁，性别，（男）身高为一米九，体重90公斤，擅长空手道、火炮、电脑科技、最擅长的是电脑程序，他十岁时就侵入了美国五角大楼窃取一切他想要的资料，而那些情报人员只能看着他进进出出的，却束手无策，直到他长大成为真正的黑客领头人，现在所有人都不会因为他的年轻狂妄而忽略他，因为就他单指电脑这一项就可以让他成为杀手榜单中的一员，他也刷新了一项又一项不可能完成任务的神话，只是他行踪飘忽不定，让人很难找寻到他……
第九名：林宏（中国），二十九岁，性别，（男）身高为一米七八，体重75公斤，擅长易容、电脑、经融、最擅长的是中国武术，所有名家的武术他都精通，这也是为什么只有他一个亚洲人跻身世界杀手排行榜的前十，靠的就是中国时常说的“四两拨千斤”险中取胜，谣传他在中国境内成为让人闻风丧胆“七色”组织的当家老大，也有很多人说他只是“七色”的教官而已，真正的老板另有其人，到是他手下的七色令世界很多国家都闻风丧胆，尤其是他亲自带出来的“赤”更是赢得了“暗夜蔷薇”的别号……
第十名：nevan（爱尔兰），二十九岁，性别，（男）身高为一米八零，体重79公斤，擅长散打、空手道、跆拳道、最擅长的是追踪，只要被他盯上的迄今为止还没有人能逃脱的，他有爱尔兰人特有像湖水一样清澈的眼眸，虽然他可能没有上面那些人厉害，但是他能跻身前十肯定有他一定的道理，只是他太低调了，就像他所擅长的一样，是枯燥的暗中盯住目标，但是这么大一个男人能擅长最细致的盯梢的话，他就不是一个简单的角色……
亚洲杀手排行榜
1、“暗龙”
“暗龙”组织的创始人，也是排在亚洲杀手榜上第五名的“青龙”和第八名的“白虎”的师傅。能力自然不用多说，出道十年间见过他还活在世上的人不超过十人！其人行踪诡异，让人无法琢磨，是亚洲杀手中的神话，即使是在世界上也是排在杀手榜的第三名。不过，制定世界杀手排行榜的人却猜测他的实力并不逊于排在第一位和第二位的人，只是由于无法接触到他而将他排在第三位。不知道什么原因，他于十年前在杀手界消失，从此退出杀手界。有人猜测他因为厌倦了杀手生涯而隐退；有人猜测是因为他爱上了一位美丽的女子，为其而隐退；也有人猜测他是从明处转向暗处，在暗处控制亚洲排名第一的“暗龙”组织。却没有一个人猜测他已经死亡，由此他在杀手界的威慑力可见一般。Z国人。
2、“红日”
“红日”组织的创始人，本来是亚洲第一的杀手，却在“暗龙”出现后被挤到了第二位。出道三十年中所接任务从没失败，曾有“不败神话”的外号，可此外号也因“暗龙”的出现而失色不少，为此他对“暗龙”恨之入骨。在五年前从第一线退到幕后，继续控制着“红日”组织。R国人。
3、“孤狼”
“孤狼”组织的创始人，与“红日”几乎同时出道，从出道以来就一直和“红日”角劲，两个人被称为一生的敌人。不过，也由于“暗龙”从原来的亚洲杀手的第二位掉到第三位。不过不同于“红日”，对于超过他的“暗龙”，他是心服口服，曾在手下面前公开表示过对“暗龙”的钦佩。在“红日”退隐一个月后，也退居二线，领导着“孤狼”。西亚某小国人，具体不明。
4、“浪人”
是亚洲杀手排行榜上前十中唯一一个没有组织的杀手。自号“浪人”，为人也是神出鬼没，具传年轻时曾挑战“红日”和“孤狼”而全身而退，因此而出名。是现在还在从事杀手职业的亚洲第一人。具体哪国人不明，具传是东亚人。
5、“青龙”
“暗龙”的第一个弟子，“暗龙”组织的第一杀手。Z国人。
6、“天狗”
“红日”的得意弟子，“红日”组织的第一杀手。R国人。
7、“红狼”
“孤狼”的得意弟子，“孤狼”组织的第一杀手。Y国人。
8、“白虎”
“暗龙”的第二个弟子，出道两年来，从一个默默无名的杀手，一下子串升到亚洲第八，这对于一年一变的亚洲杀手排行榜来说，也只是出现过第二次，而第一次出现这种状况的时候就是“暗龙”出道的时候，被称为“暗龙”的接班人。作为“暗龙”组织的第二杀手，出道以来也从未失手。Z国人。